「明日から、またいつもの日常が始まる……」
「連休前の生活に戻るのが、どうしようもなく不安だ。」
カレンダーが最後の一枚をめくろうとするGW最終日の夜。
胸の奥がキュッと締め付けられるような、言いようのない重たさを感じていませんか？
実は今、日本中でたくさんの女性たちが、あなたと同じように夜空を見上げ、同じ不安を抱えています。
まず伝えたいのは、その「しんどさ」は、あなたがこれまで一生懸命に、誠実に生きてきた証（あかし）であるということです。
1. 「明日がしんどい」のは、あなたが誠実な証拠
休み明けに気持ちが沈むのは、あなたが弱いからでも、怠けているからでもありません。
それは、「明日からの役割や責任に対して、真っ直ぐに向き合おうとしている」からこそ起こる、人としてとっても正常な反応です。
無理にポジティブになろうとしたり、気合を入れ直そうとしたりしなくて大丈夫。
「あぁ、今私は不安なんだな」と、その気持ちを優しく包み込んであげるだけで、心は少しずつ落ち着いていきます。
2. 今夜は「心をオフにする」だけでいい
休み明け前夜、私たちはついつい「明日の準備を完璧にしなきゃ」「しっかり早起きしなきゃ」と自分を追い込みがち。 でも、今夜一番大切なのは「準備」ではなく、「自分をたっぷり労うこと」です。
- 仕事のメールは見ない
- SNSのざわめきから離れる
- 明日のToDoリストは、明日考える
「今夜はもう、私のお店は閉店」。 そう決めて、心にカーテンを下ろしてしまいましょう。
3. 明日の目標は「職場に行くだけ」で100点満点
連休明けの初日から、100%の力で動ける人なんていません。
明日は、いわば「心のリハビリ期間」です。
- まずは、職場の椅子に座る。
- まずは、パソコンの電源を入れる。
- まずは、お気に入りの飲み物をデスクに置く。
それだけで、明日のあなたは十分に合格点。 「低速度で、ゆっくり発進する」。
そんなイメージで、一日をスタートさせてみてくださいね。
4. 今日を終えようとしている自分に、小さな拍手を
この連休中、あなたは何をしましたか？ 家族のために動いた人、家事に追われた人、あるいは静かに自分と向き合った人もいるでしょう。
「何もできなかった」なんて、自分を責めないで。
「この不安定な連休最終日まで、ちゃんと心と体を守り抜いた」。
それだけで、あなたは今日という日を、最高に立派にやり遂げたのです。
お気に入りのハーブティーを飲んだり、好きな香りのボディクリームを塗ったり。
自分を一番甘やかしてあげてくださいね。
5. あなたは、決して一人ではありません
GW明けの夜、画面の向こうでも、隣の家の明かりの下でも、多くの働く人が
「明日、行きたくないなぁ」と小さく呟いています。
その不安を、一人で抱え込まないでくださいね。
私たちはみんな目に見えない重荷を少しずつ分け合いながら、明日という日を迎えようとしています。
明日、街ですれ違う誰かも、きっとあなたと同じ「勇気」を振り絞って歩いています。
「みんな一緒なんだ」と思えたとき、少しだけ肩の力が抜けませんか？
夜は必ず明けるけれど、走らなくていい
今夜は、ただ静かに、自分を大切にする時間を過ごしてください。
明日、どうしても足が向かなければ、深呼吸を一回するだけでいいんです。
世界は、あなたが思っているよりもずっと優しく、あなたの歩幅を待ってくれています。
どうか、自分を追い詰めないで。
今夜はゆっくり休みましょう。
ここまで頑張ってきたあなたに、穏やかで優しい眠りが訪れますように。
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